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妊婦の肥満が引き起こす障害と注意事項
妊婦の肥満は、出産時に障害出るので体重に気を付けていらっしゃる妊婦さんが多いのではないでしょうか。
日本産婦人科学界では、「妊婦の肥満度は26.4以上ある場合は妊娠する前の体重を維持したまま出産まで過ごすのがベスト」とされています。
妊婦の肥満が引き起こす障害として、肥満高血圧症候群の危険性が高くなります。
また、子宮の収縮が弱くなって陣痛が微弱なり、難産になる場合があります。
これは、生まれてくる赤ちゃんにも悪影響を与えます。
妊婦の肥満の方全てが危険なわけではありません。
出産まで問題無く過ごせる方もいらっしゃいます。
しかし、標準の方に比べて肥満の妊婦の方の方が危険度は増してきます。
きっと、肥満の妊婦さんはカロリーの取り過ぎが原因ですが、どうやって自己管理していけば良いのでしょう。
食生活の管理で肥満を防ぐ
やはり、まずは毎日の食生活から気を付けて行きましょう。
普通のダイエットをするような食事を急に減らしたりするのは、妊婦の場合は難しいですし危険です。
温野菜やこんにゃくなどで食事の量を増やしてカロリーをコントロールしましょう。
自己判断で無く、かかりつけの産院で肥満回避の栄養指導を受けるのも良いかもしれませんね。
妊婦でも女性ですから、甘い物が止められない方もいらっしゃるでしょう。
無理に我慢すると、強いストレスで逆に身体に悪いので量を決めて食べましょう。
そのかわり、その後の食事で糖分を控える等の工夫が必要です。
夜食は、普通の人でも肥満になる可能性があります。
ですから、妊婦の方も寝る前の3時間は食事を控えましょう。
体重が増えると、肥満高圧症候群という病気になってしまう可能性があります。
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